La sophrologie pour moduler son stress ou son anxiété
Basée sur la respiration, la sophrologie permet de retrouver un meilleur équilibre physique et psychologique. Ses techniques simples d’application sont reconnues efficaces dans la gestion du stress, des troubles psychosomatiques et dans l’accompagnement de démarches de bien-être et de développement personnel.
INFORMATIONS
- 2324OGEC_004
- 15/03/2024
- 9h-12h / 13h-17h
- 7 heures
- Hauts-de-France
- Tout personnel OGEC
- IFP Lille - Institut de Formation Pédagogique - Enseignement Catholique Hauts-de-France
- 182,00 €
- 20 places disponibles
Pré-requis
- Aucun
Objectif professionnel
- Apprendre à moduler son stress ou son anxiété par la sophrologie
Objectifs pédagogiques
- Se construire savoir-faire personnalisé en automatisant des routines favorisant la détente physique et morale
- Faire des choix à partir d’outils proposés pour évoluer dans l’environnement qui vous correspond
Contenus
- Apport de connaissances sur les mécanismes du stress, de l’anxiété, de la respiration, les méthodes de relaxation, les niveaux de conscience, ……
- Apprendre à se connecter à son corps, à s’ancrer, à allonger l’expiration, à se libérer des tensions musculaires et d’une surcharge mentale, avant d’aborder la démarche sophronique
- Expérimentation de relaxations dynamiques et de visualisations dans un champs de conscience modifié
Si le nombre de participants est insuffisant pour assurer le bon déroulement de la formation,
l’IFP pourra être amené à annuler le stage 15 jours avant le démarrage de la formation.
Modalités pédagogiques
- Formation réalisée en présentiel
- Faire ses propres choix, au regard de plusieurs expériences vécues pour affiner sa propre démarche
- Faire des ponts entre les connaissances présentées et les expériences proposées pour donner du sens et légitimer les pratiques
- Echanges sur les retours d’expériences
- Des visuels en PowerPoint pour faciliter la compréhension de certaines notions
- Le corps comme indicateur et vecteur de progression
Modalités d'évaluation
Utilisation d’un google form pour les recueils des besoins en amont de la formation et le questionnaire de satisfaction en fin de formation.
La montée en compétences des stagiaires sera évaluée au cours de la formation par la formatrice par des productions individuelles et collectives.
Formateur
Jérôme MONSEMPES, formateur
Procédure d'inscription
Télécharger le bulletin d’inscription
Faire la demande de prise en charge à AKTO via OPCABOX
Inscription possible jusque 15 jours avant le démarrage de la formation.
Accessibilité
Cette formation est accessible à toute personne en situation de handicap. Vous pouvez contacter Catherine LEGRAND, référente handicap pour plus d’informations.
Contact
Cette formation peut également être proposée au sein de votre établissement.
Contactez-nous pour plus d’informations.
- Responsable de formation :
Sabrina TEIXEIRA – Tél: 03.20.21.81.22