La sophrologie pour moduler son stress et son anxiété.

Basée sur la respiration, la sophrologie permet de retrouver un meilleur équilibre physique et psychologique. Ses techniques simples d’application sont reconnues efficaces dans la gestion du stress, des troubles psychosomatiques et dans l’accompagnement des démarches de bien-être et de développement personnel.

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INFORMATIONS

  • 2425OGEC_007
  • 17/01/2025
  • 9h-12h / 13h-17h
  • 7 heures
  • Hauts-de-France
  • Tout personnel OGEC
  • IFP Lille - Institut de Formation Pédagogique - Enseignement Catholique Hauts-de-France
  • 210,00 €
  • 20 places
  • Formacode : 43444

Pré-requis

  • Aucun

Objectif professionnel

  • Apprendre à moduler son stress ou son anxiété par la sophrologie.

Objectifs pédagogiques

  • Se construire savoir-faire personnalisé en automatisant des routines favorisant la détente physique et morale.
  • Faire des choix à partir d’outils proposés pour évoluer dans l’environnement qui vous correspond.

Programme et contenu :

  • Apport de connaissances sur les mécanismes du stress, de l’anxiété, de la respiration,
    les méthodes de relaxation, les niveaux de conscience, ……
  • Apprendre à se connecter à son corps, à s’ancrer, à allonger l’expiration, à se libérer
    des tensions musculaires et d’une surcharge mentale, avant d’aborder la démarche
    sophronique.
  • Expérimentation de relaxations dynamiques et de visualisations dans un champs de
    conscience modifié.

Si le nombre de participants est insuffisant pour assurer le bon déroulement de la formation,
l’IFP pourra être amené à annuler le stage 15 jours avant le démarrage de la formation.

Moyens pédagogiques mise en oeuvre

Formation réalisée en présentiel.

  • Faire ses propres choix, au regard de plusieurs expériences vécues pour affiner sa
    propre démarche.
  • Faire des ponts entre les connaissances présentées et les expériences proposées
    pour donner du sens et légitimer les pratiques.
  • Echanges sur les retours d’expériences
  • Des visuels en PowerPoint pour faciliter la compréhension de certaines notions.
  • Le corps comme indicateur et vecteur de progression

Modalités d'évaluation

  • Recueil des besoins en amont de la formation.
  • Évaluation de l’atteinte des objectifs pour l’ensemble des stagiaires par le formateur en cours de formation.
  • Enquête de satisfaction en fin de formation.

Formateur

Jérôme MONSEMPES

Procédure d'inscription

  • Cliquer sur s’inscrire en formation pour remplir le formulaire d’inscription.

  • Confirmer par le chef d’établissement votre inscription sous forme de signature électronique. La procédure sera communiquée au chef d’établissement.

  • Faire la demande de prise en charge à AKTO via OPCABOX.

  • Inscription possible jusque 15 jours avant le démarrage de la formation. 

Accessibilité

Cette formation est accessible à toute personne en situation de handicap. Vous pouvez contacter Catherine LEGRAND, référente handicap pour plus d’informations.

Contact

Cette formation peut également être proposée au sein de votre établissement.
Contactez-nous pour plus d’informations.

Date de publication

25/10/2024

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