La cohérence cardiaque, outil pour réguler le stress et une meilleure qualité de sommeil

La cohérence cardiaque est un outil très apprécié des professionnels de l’éducation, de l’activité physique et du bien-être. Outil simple à comprendre et à mettre en place, sa pratique est reconnue efficace dans de nombreux domaines, notamment dans la qualité du sommeil et la gestion du stress

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INFORMATIONS

  • 2425OGEC_008
  • 28/02/2025
  • 9h-12h / 13h-17h
  • 7 heures
  • Hauts-de-France
  • Tout personnel OGEC
  • IFP Lille - Institut de Formation Pédagogique - Enseignement Catholique Hauts-de-France
  • 210,00 €
  • 20 places
  • Formacode : 14447

Pré-requis

  • Aucun

Objectif professionnel

  • S’approprier la méthode de la cohérence cardiaque pour moduler le stress, l’anxiété et obtenir une meilleure qualité de sommeil

Objectifs pédagogiques

  • Comprendre les mécanismes de la méthode de la cohérence cardiaque pour faciliter son assimilation
  • Intégrer des routines préparatoires afin de se placer dans les meilleures conditions pour réaliser la cohérence cardiaque
  • Paramétrer des éléments pour ajuster la méthode en fonction de ses capacités et de ses ressentis

Programme et contenu :

  • Apport de connaissances sur les mécanismes du stress, de l’anxiété, de la cohérence
    cardiaque, du sommeil…
  • Réalisation d’une suite de pratiques, favorisant une posture relâchée, un esprit
    concentré et une augmentation de la capacité pulmonaire
  • Pratique progressive de la méthode avec et sans support

Si le nombre de participants est insuffisant pour assurer le bon déroulement de la formation,
l’IFP pourra être amené à annuler le stage 15 jours avant le démarrage de la formation.

Moyens pédagogiques mise en oeuvre

Formation réalisée en présentiel.

  • Faire des ponts entre les connaissances présentées et les différentes expériences
    proposées pour donner du sens et légitimer les pratiques
  • Echanges sur les retours d’expériences
  • Une fiche de suivi imprimée pour chaque stagiaire, à compléter au fil de la journée en
    fonction des retours d’expériences afin de mieux visualiser sa progression
  • Des visuels sur PowerPoint pour faciliter la compréhension de certaines notions

Modalités d'évaluation

  • Recueil des besoins en amont de la formation,
  • Evaluation de l’atteinte des objectifs pour l’ensemble des stagiaires par le formateur en
    cours de formation,
  • Enquête de satisfaction en fin de formation.

Formateur

Jérôme MONSEMPES

Procédure d'inscription

  • Cliquer sur s’inscrire en formation pour remplir le formulaire d’inscription.

  • Confirmer par le chef d’établissement votre inscription sous forme de signature électronique. La procédure sera communiquée au chef d’établissement.

  • Faire la demande de prise en charge à AKTO via OPCABOX.

  • Inscription possible jusque 15 jours avant le démarrage de la formation. 

Accessibilité

Cette formation est accessible à toute personne en situation de handicap. Vous pouvez contacter Catherine LEGRAND, référente handicap pour plus d’informations.

Contact

Cette formation peut également être proposée au sein de votre établissement.
Contactez-nous pour plus d’informations.

Date de publication

25/10/2024

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