Formation continue 2nd degré > APPRENTISSAGE ET TRANSITION EDUCATIVE > Savoir se ressourcer : deux jours pour prendre soin de soi

Savoir se ressourcer :
deux jours pour prendre soin de soi

Et si vous preniez enfin le temps de vous recentrer sur l’essentiel : vous-même ? Offrez-vous une parenthèse bienveillante de deux jours pour recharger vos batteries, cultiver votre bien-être et apprendre à mieux prendre soin de vous au quotidien. Le métier d’enseignant, s’il est perçu comme une vocation noble, est également l’un des plus exigeants sur le plan physique, mental et émotionnel. Alors que les enseignants sont confrontés à une sur-sollicitation constante qui peut rendre leur travail épuisant et parfois difficile à vivre pleinement, prendre soin de soi est primordial pour éviter l’épuisement.

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INFORMATIONS

HDF-2025-01420
J1 : 07/04/2026 - 9h00 à 12h00 et 13h00 à 16h00 - Présentiel
J2 : 08/04/2026 - 9h00 à 12h00 et 13h00 à 16h00 - Présentiel
12 heures
Hauts-de-France
Professeur des Collèges
IFP Lille - Institut de Formation Pédagogique - Enseignement Catholique Hauts-de-France

Pré-requis

Aucun

Objectif professionnel

A l’issue de cette formation, les enseignants seront en mesure de mettre en œuvre des techniques concrètes de gestion du stress professionnel au quotidien et appliquer des méthodes de relaxation, de sophrologie et de méditation dans la routine de travail.

Objectif pédagogique

Les stagiaires apprendront à identifier trois moyens pour se ressourcer

Contenus

La formation est conçue sur deux jours, avec un dispositif de 4 blocs qui permettent de proposer des animations réflexives et de mise en pratique des différents supports.

Journée 1 : 9h00-12h00/13h00-16h00

Matin :

Bloc 1- Comprendre ses émotions et apprendre à les réguler
Emotions et besoins
Technique d’auto-empathie
Régulation par la respiration)

Après-midi :

Bloc 2- Se ressourcer grâce à la biblio-créativité
Méthode du Kintsugi
Mise en place d’un carnet créatif
Retours sur la journée

Journée 2 : 9h00-12h00 /13h00-16h00

Matin :

Bloc 3- Outils pour mieux se connaître
Forces et valeurs
Arbre de vie
Cartes de force

Après-midi :

Bloc 4- Ré-équilibrer vie personnelle et vie professionnelle pour mieux repartir
Méthode de l’Ikigai
Relecture des deux journées, se projeter
Evaluation

Modalités pédagogiques

Alternance d’activités individuelles et de groupe, expérimentation d’outils, théorie et réflexion. Au cours de ces deux jours, différents outils de méditation, de relaxation, d’écriture créative et de respiration en pleine conscience seront expérimentés

Modalités organisationnelles

Présentiel
Mini : 8 / Maxi : 25

Modalités d'évaluation

· Questionnaire (format papier)

Moyens mis en œuvre pour suivre les stagiaires et prévenir les abandons

Fiche individuelle à remplir

Modalités d’accès

Les inscriptions se font sur l’interface de FORMIRIS
L’inscription doit impérativement être validée par le chef d’établissement pour être confirmée

Délais d’accès

Les inscriptions peuvent être effectuées jusqu’à 8 jours avant le démarrage de la formation, sous réserve de places disponibles.

Tarif

La formation est financée par FORMIRIS (pour les enseignants – pour toute personne, non-enseignant, merci de prendre contact avec l’IFP).

Formatrices

Cathy WAWRZYN
Enseignante de lettres depuis 20 ans dans le secondaire. Sensibilisée aux CPS. Formée à la bibliothérapie créative – Formée aux neurosciences.

Jackie SPENCER
Formée et certifiée comme coach. Egalement formée à une approche thérapeutique pour la prise en charge du stress, des douleurs et de la fatigue chronique.

Accessibilité

Cette formation est accessible à toute personne en situation de handicap. Vous pouvez contacter Catherine LEGRAND, référente handicap pour plus d’informations.

Contacts

Responsable de formation continue 2^nd degré :
Marie-Agnès LE CORVIC
Assistante : Cécile LOBRY

Date de publication

27/05/2025